Prezent od HI TEC Nutrition. To co potrzebowałem czyli białko + witaminy ;) Białko marcepanowe - nowość. Dam znać jak smakuje :) http://photos-h.ak.instagram.com/hphotos-ak-xaf1/10608042_1495976567307023_838471867_n.jpg Wczoraj ostry trening 1h dwubój, nastepnie 1h klatka + bic/tric w super seriach: Klatka idzie tak jak sobie założyłem po 1 [...]
[...] na czczo...przez okres ok 7-8tyg... hmb - 3g hmb na dzien w 3 dawkach - rano na czczo, przed treningiem, na noc... l-glutamina - 5g na czczo z hmb, 5g na noc takze z hmb.. bcaa - 1g bcaa/ 10kg masy ciala... tt - 2000mg dziennie w 2 dawkach z posilkami alc - ok 1,5g na dzien w 2 dawkach...na czczo i 2h przed trenigiem cynk - porcje na noc...tuz [...]
4) /SFD/Images/2015/12/31/b0e11e1684b14a35a814c3785a269608.png 1) Dane Witam, mam na imię Konrad i biorę udział w tej rywalizacji w celu większej motywacji, dobrej zabawy oraz nauki. Główny cel cyklu to poprawa pleców oraz przodu z jak najmniejszym przyrostem tkanki tłuszczowej. Nick: Konradao Wiek: 26 Staż: ok 3 lata Wzrost: 182 Waga ciała: [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] się dokładnie tak samo. "Czy podczas przyjmowania kazeiny warto brać BCAA?" Głupie pytanie. Sporo tej frakcji białka jest w twarogu. Więc jak jeszcze twaróg czy warto brać bcaa? Odpowiedz sobie. BCAA głównie jest przydatne na redukcji - na masie to frykas kiedy nie masz co robić z hajsem. Nie powiem Ci nic bo nie można tu dawać linków z allegro [...]
2 .12 Sroda pekla wiec to juz prawie weekend, doszlo kilka supli jak np cynk ( osobno poza kompleksem) czy probiotyki Tylko moje bcaa z ostrovitu tak lipnie sie rozpuszcza? ktos cos poleca nie drogo zeby tylko dodawac? Okno 8h +~1h post 16h Trening plecy+triceps Suplemetacja: Przed Treningiem glicerol , coffeina 100mg , pieprz papryka imbir [...]
bcaa i carbo będzie najlepszym rozwiązaniem, BCAA jest 5 x droższe ale jest to jeden z najlepszych antykatabolików, Carbo ma głównie za zadanie dostarczenie energii w trakcie treningu i nie da Ci tego co BCAA, BCAA wspomaga szczególnie regenerację i działa na ośrodkowy układ nerwowy ( psychicznie wzmacnia cie w treningu ). Carbo również wspomaga [...]
[...] składniki itd, więc zmiażdżyłem mięcho z pieprzem, solą, cebulą + chlebuś ~100g (ok 35g węgli) + łyżka oliwy TRENING Przed treningiem GM+PW+WF FBW +porcja xtend +7caps bcaa + 20min aeroby Od następnego razu wprowadzam pewne zmiany. Poprowadzę to FBW zestawem pojedynczym, zostawiając wiosłowanie i ćwiczenia które mi dobrze wchodzą i mnie [...]
[...] itd kto nie testuje na sobie ten nie wie:) wskakuje na taka ilosc od razu, bo i tak czekam za nia, wiec co za roznica%) Suple przed treningowo EWC+joszka w trakcie bcaa, te nowe bcaa activlaba 2;1;1 duzo mniej slodkie od extra, musze sie przyzwyczaic, na razie mi nie smakuje%) po treningu wpc na noc ZEN Dieta [...]
[...] z kolacji na zaraz po. Wiec taki delikatny posilek: bialko z jajek + banan oczywiscie z czasem wiecej jajek - po 2 tygodniu beda podwyzki ...jakies 20min pozniej suple: 7g bcaa 7g nag 20g vault 30g element ....i zdeka coli jest masakra poprostu - takiej odpychajacej chemii juz dawno nie pilem. Wiem - ze suple maja dzialac a nie smakowac - ale [...]
Cześć chłopaki dość dobrze sobie radzą i doradzają Ja bym to zrobił tak: Dzień Treningowy: Rano: 3 kaps CM3 Przed Treningiem: 20-30 Gram Nitro 2 + 10-15 gram BCAA G-Force Po Treningu: 3 kaps CM3 + 10 Gram BCAA G-Force + 30-40 gram Dextro Na Noc : (masz małe opakowanie dlatego) 4 tab GH TURBO na Noc Dzień Nietreningowy: Rano: 10 gram Nitro 2 [...]
skupiaj sie na tym co wazne a widac ze skupienie na treningach jedzeniu i walce o wymarzona sylwetke jest wlasciwe dla mnie dodatkową motywacją jest , w niedługim czasie konsultacja z trenerem http://iv.pl/images/66330154467094717428.jpg Plecy: Wiosłowanie siedząc na wyciągu 12x50kg 12x55kg 9x60kg 15x60kg 12x70kg 9x75kg 15x65kg 12x70kg [...]